przed treningiem

Moze byc monowodzian(vitalmax ,olimp) lub staki(cp,xpand) Na lekki boost GH daj glutamnie(2g przed treningiem,5g na noc)

jak chcesz zaczać to zacznij jeść bo waga mała. ja proponuje mono rano 5g,przed treningiem Nitro2 w DNT mono rano 5g jak się skończy nitro dasz mono

[...] ciemny zytni – 2kromki, 2jaja na twardo(chociaż nie wiem czy można tak duzo jajek jesc?) cebula 40g, warzywa na patelnie około 1/4 paczki(gotowane) Posiłek 4 (przedtreningowy-około 40min przed treningiem): jedna gotowana piers z kurczaka , ryż brązowy/kasza , fasolka szparagowa około 100g, cwierc jabłka , oliwa z oliwek 10g [...]

DT: rano CP przed treningiem XP DNT: rano XP po poludniu CP gainer wg brakow w diecie pieniadze przeznacz na diete to bedzie najlepsze rozwiazanie

po co ci tcm i mono? najlepiej na 2 cykle 1. mono 6-8tyg 5g rano - 5g po treningu w dt 5g rano - w dnt bcaa przed treningiem i po -1g/10kg masy ciala 2. tcm tak samo

a kto daje taki przymus ? XPand poł porcji rano nad czczo, pół przed treningiem i jedna porcja Hp po treningu,

dextroza to cukier prosty? jestes takim hardgainerowcem ze potrzebujesz tego? Zeby sobie popsujesz nic wiecej. Tauryne ew. z kawa przed treningiem

[...] walki. Najpierw ogólne wskazówki: 1.Aby zwiększyć siłę udeżeń i żeby mięśnia niebyły zbyt spięte i żeby trening nie stanowił przeszkody w sztukach walki należy: - przed treningiem porządnie się rozgrzać, zrobić 15min. Gimnastyki i rozciągania mięśni - w trakcie przerw miedzy seriami rozluźniać mięśnia wszelakimi rodzajami wstrząśnięć [...]

Takiej odpowiedzi właśnie oczekiwałem, a barki przed treningiem pleców nie będą przeszkodą ? Zmieniony przez - R3Z w dniu 2019-10-16 21:02:19

Na początku zacznij od: n/treningowe 1,5 miarki rano na czczo 1,5 miarki wczesnym popoludniem pomiedzy posiłkami Razem: 15g treningowe: 1 miarka rano na czczo 1 miarka 30 min przed treningiem 1 miarka po treningu Razem: 15g Miarka ma 5g Osobiście na mnie ten preparat nie działa, nie ważne jak brany. Trudno, kupie monohydrat, dosypie sody i wracam [...]

w temacie dawkowanie róznych kreatyn było ze ;Nitro przed treningiem a mono po....wiec ja to juz zgłupiałem:)a tak wogule to gdzie ten temat jest?

Dt mono z rana p przed treningiem nitro2 ~15g w NT na odwrót

Taki sam problem miałem... Jak masz na popołudnie to wal tylko shocka przed treningiem i storma po...po nockach rób tak samo

Jw. Shocka przed treningiem, po treningu storma. Możesz gdzieś tam jeszcze z pół porcji storma poźniej upchnąć.

..."nie zamiaruj kupic sobie horse'a"... kup mono i wal naczczo mono a przed treningiem horse'a Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-08-18 20:52:44

starczy na pelen cykl ?> (chyba przed treningiem xp , pomylka?) :D chcialem cos z grubej rury przywalic ale moze na rozruch to nie bedzie zle. :) przez te kilka dni na xpandzie czulem motywacje, ogarniecie , pelne skupienie, w sobote wzialem rekord we wtorek zlamana reka w nadgarstku i przedramieniu xD zycie zycie Zmieniony przez - 3xtr3m3 w [...]

Musli domowej roboty oczywiście, a nie jakieś biedronkowe. Przed treningiem daj oliwe Po treningu daj warzywa Na śniadanie możesz jeszcze robić takie coś, ale to już jak wolisz :) Płatki owsiane/musli, jajka, orzechy, rodzynki (ja osobiście na śniadanie jem rodzynki, a na kolacje orzechy) A na drugie śniadanie: ciemne pieczywo, masło, wędlina i [...]

kolacja olej lniany przed treningiem mieso jakie możesz dać

[...] 20; wegle 71; wartosc energetyczna 556 obiad: ryż biały 100g+ mięso z piersi kurczaka 60g+ oliwa z oliwek 20g+ ogórek 50g+ pomidor50g razem- bialko 20g; tluszcze 22g; wegle 78; wartosc energetyczna 600 tylko właśnie nie wiem co dac przed treningiem i po treningu....? a ogolnie moze byc? Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-08-05 17:52:14

przed treningiem posiłek węglowodanowy